Como ayudar a una persona con problemas psicologicos
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Asesoramiento y apoyo que se da a las personas para ayudarles a afrontar los problemas
Cuando un amigo o un ser querido se enfrenta a una enfermedad mental, es posible que no sepas qué decir. Quiere ofrecerle consuelo y apoyo, pero puede estar preocupado por cómo se interpretarán sus palabras. Sue McKenzie Dicks, vicepresidenta de cultura saludable de Rogers, comparte algunos de los errores más comunes de lo que no se debe decir, así como cosas de apoyo para ayudar a su ser querido a sentirse aceptado y apreciado mientras navega por sus problemas de salud mental.
Aunque no entiendas del todo por lo que está pasando tu amigo o ser querido, puedes acompañarle de forma sana y solidaria. Escúchalo sin juzgarlo y asegúrate de que sepa que no está solo. También es importante que dejes que tu ser querido dirija la conversación para poder hablar de los temas en los que se sienta cómodo. "Siga y apoye en lugar de dirigir y aconsejar", explica Sue.
Si tu ser querido ha tenido depresión o ansiedad durante un tiempo, lo más probable es que sepa lo que le ayuda y lo que no. Incluso si sólo necesita ayuda con algo sencillo, como lavar la ropa o hacer la compra, ofrecerle ayuda le permite saber que le importa.
Abandonar a alguien con una enfermedad mental
Si usted o alguien que conoce padece una enfermedad mental, tiene problemas emocionales o está preocupado por su salud mental, hay formas de obtener ayuda. Utilice estos recursos para encontrar ayuda para usted, un amigo o un familiar.
Tenga en cuenta que el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) es una agencia de financiación de la investigación. Los recursos de esta página se ofrecen únicamente con fines informativos. La lista no es exhaustiva y no constituye un respaldo del NIMH.
La línea de vida ofrece apoyo confidencial las 24 horas del día a cualquier persona que sufra una crisis suicida o una angustia emocional. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para conectarse con un consejero capacitado en crisis. El apoyo también está disponible en inglés a través de un chat en vivo.
La línea de texto para crisis está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana en todo Estados Unidos. La línea de texto para crisis sirve a cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, conectándola con un consejero de crisis que puede proporcionar apoyo e información.
La Línea de Crisis para Veteranos es un recurso gratuito y confidencial que conecta a los veteranos las 24 horas del día, los siete días de la semana, con una persona capacitada. El servicio está disponible para todos los veteranos, incluso si no están registrados en el VA o inscritos en la asistencia sanitaria del VA.
Cómo ayudar a un enfermo mental que no quiere ayuda
Trátese con amabilidad y respeto, y evite la autocrítica. Dedique tiempo a sus aficiones y proyectos favoritos, o amplíe sus horizontes. Haga un crucigrama diario, plante un jardín, tome clases de baile, aprenda a tocar un instrumento o domine otro idioma.
Las personas con fuertes conexiones familiares o sociales suelen estar más sanas que las que carecen de una red de apoyo. Haz planes con familiares y amigos que te apoyen, o busca actividades en las que puedas conocer gente nueva, como un club, una clase o un grupo de apoyo.
Ofrece tu tiempo y energía para ayudar a otra persona. Te sentirás bien haciendo algo tangible para ayudar a alguien que lo necesita, y es una forma estupenda de conocer gente nueva. Consulta Cosas divertidas y baratas que hacer en Ann Arbor para obtener ideas.
Te guste o no, el estrés forma parte de la vida. Practica buenas habilidades de afrontamiento: Prueba las Estrategias de un minuto contra el estrés, haz Tai Chi, haz ejercicio, da un paseo por la naturaleza, juega con tu mascota o intenta escribir un diario para reducir el estrés. Además, recuerde sonreír y ver el humor en la vida. Las investigaciones demuestran que la risa puede reforzar el sistema inmunitario, aliviar el dolor, relajar el cuerpo y reducir el estrés.
Cómo tratar con una persona mentalmente inestable
A veces es útil hacer una comparación con una enfermedad física. Por ejemplo, muchas personas enferman con un resfriado o una gripe, pero sólo unas pocas enferman realmente con algo grave como la neumonía. Las personas que tienen un resfriado suelen ser capaces de realizar sus actividades normales. Sin embargo, si contraen una neumonía, tendrán que tomar medicamentos y puede que tengan que ir al hospital.
Del mismo modo, los sentimientos de tristeza, ansiedad, preocupación, irritabilidad o problemas de sueño son comunes para la mayoría de las personas. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven muy intensos, duran mucho tiempo y empiezan a interferir con la escuela, el trabajo y las relaciones, puede ser un signo de un problema de salud mental. Y al igual que la gente necesita tomar medicamentos y obtener ayuda profesional para las afecciones físicas, alguien con un problema de salud mental puede necesitar tomar medicamentos y/o participar en una terapia para mejorar.
